🏃‍♀️60세 이상 여성을 위한 <시니어 근력 스트레칭> : 3기 2~3회 수업

🌦️ 비는 안오고 아침부터 무더위가 기승을 부리는 금요일!☀️

오늘도 시니어 근력 스트레칭 수업에 참여해 주신 수강생 분들 감사합니다!

지난주는 광복절로 한 주 운동을 쉬어서 2주만에 여러분을 뵙네요😊

두 팔을 높이 들고 좌우로 흔들며 준비 운동을 시작합니다.

🌿오전 9시 30분 ~ 10시 30분 : 기초반🌿

시니어 근력 스트레칭을 처음 접하시는 분들을 위한 수업이에요.

몸펴기를 처음 배우는 입문자 분들을 위해

🧘‍♂️ 부담 없이 가볍고 안전하게 진행됩니다 😊

📆3개월 단위로 진행되며,

3기는 8월~11월까지 이어집니다!📝

🔥오전 11시 ~ 오후 12시 : 심화반🔥

기초반을 수강하신 분들을 위한 한 단계 높은 클래스!

몸펴기 동작의 횟수와 시간을 늘려

🏋️‍♂️근력은 물론 유연성까지 쑥쑥 향상시켜요! ✨

📆이 수업도 3개월 단위로 진행되며,

3기는 8월~10월까지 이어집니다!📝

🌈건강한 하루의 시작,

<시니어 근력 스트레칭>과 함께 해보세요!🙌