60세 이상 여성을 위한 <시니어 근력 스트레칭> 3기 🏃‍♀️

2024-10-18


"😊몸 펴면 살고!"

"🤷굽히면 죽는다!"

"🧘‍♀️배워서 남주자!"


9월부터 11월까지 진행되는 시니어 근력 스트레칭 3기 수업.

3기에도 많은 분들께서 근력 강화를 위해 수업에 열중하고 계십니다.

오늘도 통증을 예방하는 동작과 깊게 들이쉬는 호흡법을 배우며 하루를 시작합니다.

피로 해소에 좋은 노궁혈 마사지와 혈액 순환을 도와주는 합곡혈 마사지도 잊지 않고 생활 속에서 실천해보세요!



1. 허세가펴🙆‍♀️

[허]리는 [세]우고 [가]슴은 [펴]자!

2. 고들배당🙋‍♀️

[고]개는 [들]고 [배]는 [당]기자!

3. 누두때문💆‍♀️

[누]르고 [두]드리고 [때]리고 [문]지르고!






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