5.24(금) 60세 이상 여성을 위한 <시니어 근력 스트레칭> 12회차🏃‍♀️

2024-05-24

"😊몸 펴면 살고!"


"🤷굽히면 죽는다!"


"🧘‍♀️배워서 남주자!"


수강생 분들의 구호를 들으니 어느덧 시니어 근력 스트레칭의 마지막 회차가 마무리되었음을 실감했습니다.

꽃샘 추위가 깃든 3월부터 어느덧 무더워진 5월의 늦여름까지 12회기를 달려왔어요.

'굽고, 비뚤어진 몸을 바로 펴고-

3개월 동안 우리 몸에 근력이 플러스'되는 것이 느껴졌어요. 🏃

여기저기 쑤셨던 몸의 통증들이 많이 줄어들고, 내 뼈를 지탱하는 근육도 강화됐어요. 👍


소녀 같은 미소를 연신 지으며 즐겁고 행복하게 스트레칭해주신 우리 수강생분들 모두 수고 많으셨어요~

6월 14일부터 열리는 시니어근력스트레칭 동아리에서 또 만날 수 있을 거에요!

우리 강사님이 알려주신 근력스트레칭 4자성어 수칙을 마음에 꼭꼭 새겨 오래 오래 함께 건강해요💖


1. 허세가펴🙆‍♀️

[허]리는 [세]우고 [가]슴은 [펴]자!


2. 고들배당🙋‍♀️

[고]개는 [들]고 [배]는 [당]기자!


3. 누두때문💆‍♀️

[누]르고 [두]드리고 [때]리고 [문]지르고!



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